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厚德载雾,自强不吸

浏览:1293 发布时间:2016-12-10

厚德载雾,自强不吸

                                                                                                                    冬天来了,挥之不去的雾霾预警又来造访了……

                                                                                  近日,蓉城遭遇十面霾伏,PM2.5指数节节攀升。咱们先随意感受下被霾没的成都地标:

                                                                                             有人说,世界上最远的距离是我站在街头,拉着你的手却看不见你的脸。

四川境内雾霾天气致30多条高速关闭 航班延误

2016年12月08日 13:44 来源:中国新闻网

                                8日,四川境内再次出现雾霾天气,导致途经四川境内的京昆、沪蓉、兰海、厦蓉、银昆高速以及省内的30多条高速关闭,部分航班受到影响。

 

雾霾天气导致道路能见度十分差。 刘忠俊摄

 

  8日6时10分,四川气象台发布第58号大雾橙色预警,预计早晨到上午,成都、眉山、宜宾、资阳、遂宁、南充、广安、内江、自贡9市以及绵阳、德阳、雅安3市东部、广元、巴中、达州3市南部、泸州、乐山2市北部有大雾,部分地方能见度小于200米,局部地方小于50米。

 

成都冷空气雾霾“拉锯”

成都商报 2016-12-09 08:04

  8日,冷空气和雾霾发生“拉锯战”,成都空气质量从轻度污染到中度污染,再到重度污染,短短4小时跨了三级。虽然9日空气质量略有好转,但冷空气与雾霾的拉锯战并不会结束。10日污染物会再次累积;12日~14日,空气质量略有好转;15日起污染物再次累积,空气质量转差。空气质量彻底好转预计在27日左右。

                                                                                                  又是一个雾霾天……能出来见面的都是生死之交,能出来约会的都是真爱!

 

【遭遇十面霾伏的成都市民化身段子手】

吃货派:

雾霾,我只吸成都的。相比于京霾的厚重、冀霾的激烈,我更喜欢蓉霾的醇厚、真实和独一无二的家乡味道。脱硫低温湿润的煤烟与秸秆焚烧的碳香充分混合,加上尾气的催化,经过袅袅硫烟的勾兑,使得它经久而爽口,干冽绵长,欲罢不能。雾为帝都厚,霾是成都醇。

 

民间派:

今早,我大雾中摸索出门,看到路旁一老者,独坐桌旁,肩披白褂,桌子上摆一小圆桶,里边都是签。我上前去拿起圆筒晃了半天,抽出一支递上前去,说:“老先生,人生如雾,何处是路?给解一卦吧。”老头说:“你晃我筷子干啥?我卖个早点你晃我筷子干啥?”

文艺派:

“霾愁”

古时候 口罩是一种小小道具

我在这头 强盗在那头

小时候 口罩是我的小小恐惧

我在这头 护士的针头在那头

后来呢 口罩是03年的集体记忆

我在这头 SARS在那头

而现在 口罩是路人的防霾武器

我在这头 却看不清 谁在那头?

学术派:

 “毒死你个瓜娃子”用英语怎么说?

——“Welcome to Chengdu.”

直击现场派:

记者街头采访:“大妈,您觉得成都雾霾给您的生活带来了什么影响?”大妈说:“影响的太大了!首先就是你得看清楚,我是你大爷!”

 

 

【五大方面迎战雾霾天】

【关于开窗

误区一:一早一晚开窗

正确做法:上午10:00至下午15:00开窗最佳

很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗,但据研究测试,城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚,此时是最不宜开窗的时间。而两个相对空气清洁的时段是上午10时和下午3时前后,建议大家在此时间段多开窗。

误区二:雾霾天不能开窗

正确做法:雾霾天需要定时开窗

遇到雾霾非常严重的时间,需减少开窗时间。最好在有纱窗的情况下,窗户开小一点,并使用加湿器、湿化喷雾,或在暖气上放一盆水,以增加空气湿度,让灰尘和微生物都沉下去。

【关于戴口罩

当遇到浓雾天气,要尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

【关于植物】

你可以选择在室内摆放这些绿色植物:

1、银皇后:吸收辐射去除甲醛

2、千年木:带来优质空气

3、吊兰:吸收空气中有害的化学物质

4、垂叶榕:吸收二甲苯、甲苯、苯和甲醛

5、绿宝石:花香具有杀菌作用

6、虎尾兰:天然清道夫,释放大量氧气

7、富贵竹:改善不常开窗通风房间空气质量

8、常春藤:除苯、细菌,吸灰

9、波斯顿蕨:最有效的生物“净化器”

10、白掌:抑制废气的“专家”

关于饮食】

1、富含抗氧化物质的食物

蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用,它们能降低身体的氧化应激程度。

尽量挑颜色比较浓重的品种,因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强,比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果,在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强,黄桃比白桃强,紫薯比白肉甘薯强。

2、富含胡萝卜素和叶绿素的食物

胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素,菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。

叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用,而胡萝卜素在身体内转变成维生素A,有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。

3、富含维生素的食物

研究表明,维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害。

日常生活中,大家一定要注意所吃食物的营养质量,尽量从新鲜天然食物中获得保护。只有油、糖、淀粉,却缺乏各种维生素和保健成分的零食,如甜饮料、膨化食品、饼干、油炸面点、淀粉小吃之类,是不值得常吃的。

【关于运动】

 

误区一:雾霾天可以戴口罩在户外运动

口罩和防毒面具能有效过滤细微颗粒物,但是在进行锻炼时,人体的需氧量会逐渐增加,防霾口罩会让人感觉呼吸不畅,出现缺氧的症状,影响肌肉和关节在运动中的正常表现,甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧,导致出现严重的健康问题。

误区二:雾霾天不能运动

很多人“谈霾色变”,认为安静地在室内待着才是正确的选择。但无论如何,大家都应该养成坚持运动的习惯。柔韧性、协调性、平衡性的训练,在家里就能完成,尤其是对于老年人,多活动活动身体,更有利于身心健康。这些类型的训练也是我们身体所需的,同时也不会明显增加呼吸量。

适合雾霾天的运动项目

1、游泳

游泳作为有氧运动之王,对于心肺功能有着很好的帮助,同时能提高身体的灵活度和柔韧性,又避免了室外的雾霾。

2、健身房

雾霾天可以去空气条件较好或有净化装置的健身房进行瑜伽、健身操等训练。

3、乒乓球、羽毛球

这两个运动都比较大众化,而且两个人就可以完成,操作性非常高。

 

【写在最后】

我们既是雾霾的受害者,同时又是雾霾的制造者。

与其不停地抱怨,倒不如从自己做起,少使用空调,出门多乘坐公共交通,在日常生活中减少不必要的资源浪费,加上政府对于工业、建筑等污染的治理,相信蓝天会在不久的将来再与我们见面。